ওজন কমাতে চান সকালের কিছু কাজের টিপস

0

১/. সকালের সূর্য আলোতে কিছুক্ষন দাঁড়িয়ে যান । এতে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পরিবহন হবে , যার ফলে প্রচুর পরিমাণে এ্যানার্জি প্রবাহিত হবে । যা আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতেও সাহায্য করবে ।

২/. সকালের খবারে অবশ্যই উচ্চ মাত্রার রাখুন প্রোটিন জাতীয় খাবার । যার ফলে শরীরেরে মেদ জমার আশঙ্কা কমে যায় ।

৩/. সকালে ঠান্ডা জলে স্রান করুন । যা আপনার শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করবে। এই ঠান্ডা জল আপনার শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত চলাচলে সাহায্য করে আর হজম ক্রিয়া সচল রাখে।

৪/. খাবার খাওয়ার সময় সঠিক ভাবে তাকে  চিবিয়ে খান । এতে পাঁচন ক্রীয়া ভালো ভাবে সম্পন্ন হবে । এতে শরীরে মেদ জমার আশঙ্কা কমে যায় । তাই আস্তে ধীরে খাবার শেষ করে কাজে মনোযোগী হোন।