ডায়েট এবং ব্যায়াম নয়, ওজন কমাতে কমলালেবু

0

সাধারণত মানুষ নিজের শরীরের অজন কমাতে ডায়েট এবং ব্যায়ামের উপর নির্ভর করেন। কিন্তু ডায়েট কিংবা ব্যায়াম না করে ফল খেয়েও ওজন কমাতে পারেন। বেশিরভাগ ফলই পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর। তবে ওজন কমাতে সবচেয়ে কার্যকরী ফল হচ্ছে কমলালেবু।

কমলালেবুতে ৮৭ শতাংশ জল রয়েছে। এ ছাড়া কমলালেবুতে রয়েছে সাইট্রিক এসিড, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, আলফা ও বিটা ক্যারোটিন।

শীতকালে জল সাধারণ কম খাওয়া হয়। এতে হজমে সমস্যা হয়। কমলালেবুতে জল থাকায় বিপাকে সাহায্য করে। এবং এতে বিদ্যমান সাইট্রিক এসিড শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।

তবে কমলালেবু জুস বানিয়ে খাওয়ার চেয়ে পুরো কমলালেবু চিবিয়ে চিবিয়ে খেলে উপকার বেশি পাবেন।

সূত্র: পদ্মা নিউজ