হাড় কাঁপানো শীতে বিছানা ছেড়ে উঠা অনেক কষ্টের কাজ। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে বিছানা ছাড়তেই হয়। গরম বিছানা কে না বলে শেষ পর্যন্ত উঠতে হয়।সেক্ষেত্রে ঘুম কাটিয়ে শরীর ও মনে ফুরফুরে ভাব আনতে প্রথমেই এক গ্লাস জল পান করে স্নান করে ফেলুন।
শুধু স্নান নয় আরও একাধিক উপায় রয়েছে যেমন:-
ব্যায়াম: শরীর স্লিম জন্য স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যই শুধু ব্যায়াম নয়। ব্যায়ামের সাহায্য আপনি শীতের সকালে যে জড়তা অনুভব করেন তা নিমিষেই কেটে যাবে এই ব্যায়ামের মাধ্যমে। আপনার শরীরে রক্ত চলাচলের মাত্রা সঠিক রাখেন।
গরম জল দিয়ে স্নান : কর্মব্যস্ত জীবনে শীতের গরম বিছানা কে না বলতে বাধ্য আমরা।তবে কষ্ট ঘুম থেকে উঠলেও অনেকেরই সেই ঘুমঘুম ভাবটা থেকে যায়।তাই এই জড়তা কাটাতে হালকা কুসুম গরম জল দিয়ে স্নান করে নিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই।
কফি বা চা : শীতের সকাল মানেই আলসেমিতে ভরপুর। এই আলসেমি আর জড়তা ভরা সকালকে চাঙ্গা করতে আপনার সঙ্গী হতে পারে এক মগ গরম কফি কিংবা এক কাপ গরম চা।
স্বাস্থ্যকর নাস্তা : সকালের নাস্তায় গরম দুধ, মধু, মাখন এই সব রাখার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত খাবার আপনাকে এই শীতের জড়তা কাটাতে সাহায্য করবে। সাথে সাথে মৌসুমী ফল রাখতে পারেন যা আপনার এনার্জি লেভেল বৃদ্ধি করে আপনাকে শীতের সকালের জড়তা এড়াতে সাহায্য করবে।
সূত্র: বাংলাদেশ প্রতিদিন
