নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

0

সবার প্রিয় মিষ্টি কুমড়ায় লুকিয়ে আছে একাধিক গুন।মিষ্টি কুমড়ায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। এতে খুব অল্প পরিমাণে ক্যালরি থাকে। নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খালে ভিটামিন এ’র ভাল উৎস হওয়ায় এটি ফুসফুস, প্রোষ্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। বিটা ক্যারোটিন ছাড়াও মিষ্টি কুমড়ায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, এ , আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।সেই সঙ্গে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।